补微量元素吃什么？
如果检测发现缺乏某种元素，医生一般会建议补充富含该元素的食物。 不过，并不是所有含微量元素的食物都适合长期服用、用来补充矿物质。 1，大蒜 可有效防止血栓的形成和脂肪的积聚，还能降低胆固醇的水平。经常食用可保护肝脏，增强人体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
2，大豆 大豆被誉为“营养宝库”，含有丰富的蛋白质及胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钙、铁等营养成分，经常服用可强身健体，预防多种疾病。
3，葵花籽 富含不饱和脂肪酸，对血管有一定的保护作用；并且含有的铁元素含量也是远远高于动物性食物，因此是改善贫血较好的食物之一。
4，黑芝麻 富含蛋白质、胡萝卜素和维生素E，对于头发过早发白、脱落者有一定的作用，亦可延缓衰老。经常吃些黑芝麻还可补血、明目、润肤、乌发的作用。
5，葡萄干 含有氨基酸、维生素和一些微量元素，对于神经衰弱和过度疲劳者有很好的疗效。还有补血气和抗痉挛的功效，是体弱患者的良好补品。
6，桂圆 含有葡萄糖、蛋白质和丰富的磷脂，可以为人体提供能量，消除疲劳感。另外，还可以治疗失眠、健忘、惊悸、虚弱等症状。
7，猕猴桃 被营养学家誉为“水果之王”，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜 素、维生素B族、维生素C、钾、镁、锌、铜等营养成分，是滋补健身的营养佳品。尤其适用于患有消化道溃疡的病人食用。