髌骨滑脱后该注意什么？
我的天哪！这问题我可太有资格回答了！ 本人，女，34岁，左侧髌骨脱落，内侧副韧带损伤（中度），现在左腿不能用力、不能下蹲、不能跷二郎腿……各种痛苦不堪。 2017年夏天，我正在练瑜伽，突然觉得左膝一阵疼痛，之后膝盖就不能完全弯曲了。当时以为是运动过度拉伤筋了，没在意，就贴了点膏药。然而并没有用……
直到有一天早上醒来发现上下楼梯已经一瘸一拐时，才赶紧去医院。拍片结果出来显示：右侧髌骨游离！医生建议赶紧手术，否则以后可能再也下不了地。我被吓得眼泪汪汪，马上办理住院手续，在等待手术的几天里每天练习爬行。 因为害怕术后肌肉萎缩，我在术后第二天就开始锻炼股四头肌（就是控制大腿运动的那些肌肉，不知道专业词有没有错…）。我每天做500次股四头肌收缩，配合着直抬腿训练（将伸直的腿部抬到最高处再落下）。同时，我还坚持每天走两万步，因为术后的三个月是恢复的关键期，我要尽一切可能不留后遗症。
终于熬到了拆线那天（左膝钢钉钉子窝处缝了三针），医生让我回去好好训练，并给出了一个令我心碎的数据——保守治疗失败率80%，也就是说再有两个月我就可能永远也下不了地了！于是我逼着自己开始坚持每晚泡脚（因为关节肿胀，晚上睡觉会不自觉把脚伸向外侧），每天坚持做直抬腿训练和收缩股四头肌至发硬。
就这样，在术后四个月我开始慢慢练习走路，每一步都走得很沉重，但毕竟能走了。又过了三个月，基本正常了。可是，由于长时间的不正常行走以及每次走路都会疼痛，我形成了一个不好的习惯——走路的时候腰总是不自觉弓着，而且幅度还很大。这个坏习惯导致我的腰部越来越严重，最终做了微创手术。
现在回忆起来，最痛苦的时候莫过于术后那几个月，夜不能寐，经常抱着双腿哭泣。但比起身体上的痛苦，更痛苦的是心理上的打击。从小我就是个爱美的女孩，看到镜子中自己又黑又厚的膝盖，简直就要崩溃了。还好，最后终于渐渐恢复了。虽然留下了一些后遗症，但是至少能够正常生活。
所以啊，大家千万不要小瞧了伤病，也许它会让你痛不欲生，或许还会让你在将来后悔一辈子。