谢邀！ 这个问题的本质是，如何正确并持续地使用肩部，以保护它不受伤。 首先应该承认的是，现代人的生活方式让肩部运动变少了，而长期使用电脑、手机等电子产品导致肩颈的问题越来越多。 在日常生活中，我们要注意保持良好的姿势，尽量减少对肩部的伤害。
同时，可以通过一些简单的训练来加强肩部的肌肉力量，比如坐姿吊单杠（引体向上）、哑铃训练、俯卧撑、深蹲等。但要注意的是，在开始这些训练计划之前，必须经过医生诊断，确认没有问题后再进行。 对于已经出现的疼痛部位，可以通过热敷、按摩以及针灸等方法进行治疗。
此外还要记住，即使进行了良好的治疗，如果不纠正不良的生活方式和习惯，肩颈问题还是会反复发作。 所以，在日常生活中要特别注意，避免让肩部再受到伤害。 以上 祝好
战钰敏优质答主反复进行发音器官的训练是改善帕金森患者言语障碍的最佳方法：
1、口腔的训练：张嘴——闭嘴；露齿——鼓腮；伸舌——缩舌；舌尖舔上下唇、齿、舌腭。
2、发音训练：高声地重复"一二三四五六七八九"，或重复说易发音字词“巴巴”、“波波”、“梅梅”、“米米”、“米波”，逐渐增加字词，如“买米”、“木盆”、“波波裤”、甚至增加长句子。复述时，患者应反复注视嘴形，一边看一边反复的练习说。并借助录音磁带使患者听到自己的声音，逐渐矫正发声异常。
3、言语训练：朗读由易到难，内容包括简单的字、词、句，如“包、报、破、婆”、“米汤、棉花、皮靴”、“我在公园里休息、“他每天晚上学习到很晚”等并可选读文章，边读边自我纠正发音异常。
4、唱歌：唱歌发音时用力较说更加均匀而持久，所以唱简单的歌曲（如国歌等）也可作为加强发音训练的一种手段。
