髌骨是可以移动的吗？
卫宁最佳答案
可以的。 髌股关节是负重最大的关节之一，也是运动过程中最容易受伤（特别是运动创伤中）的关节之一。 很多人都有过这样的经历：在上下楼梯或下蹲起来的时候突然膝盖一痛，然后就不能动了……这种情况就是髌股关节发生了扭伤。这种损伤通常都是暂时性的，经过休息以及适当的治疗就可以恢复。 但如果没有调整好身体姿势就经常进行剧烈运动或者是长期劳损，就容易导致膝关节发生慢性损伤——髌骨周围软组织出现无菌性炎症反应，这些炎症一旦形成就会不断地刺激周围的神经末梢，从而产生疼痛。
另外，如果膝部受到外力突然袭击或者长期遭受外力挤压的作用，也会导致该部位的软骨发生损伤；还有一些人在下楼梯时没有注意保持腰部挺直、大腿肌肉收紧的状态，使得膝盖承受的压力增大，也会导致髌骨发生移位甚至骨折。 对于髌骨慢性损伤的患者来说，除了及时治疗以外，日常生活的调养也很重要。具体包括以下几点：
1.改正不良的姿势。在日常生活中应该避免引起膝部受损的动作，如久蹲、盘腿坐等，同时还要防止腰部突然用力。
2.控制体重。超重会增加髋、膝、踝关节的负担，因此要避免肥胖，减少受伤的几率。
3.注意保暖。寒冷往往会加重症状，因此要特别注意膝部的保暖，必要时使用护膝加以保护。
4.适当锻炼。可以进行一些加强腿部力量和膝关节稳定性训练，如深蹲、弓步、侧步走等，但要注意控制好运动量，以免加重病情。
髌骨也叫膝盖骨，是人体内最大一块 sesamoid 骨骼。也就是说，髌骨是在腱内（股四头肌腱）的大块骨头。它能够改变肌腱行线、增加肌腱效率同时保护肌腱不致过度紧张；它也能在运动中分压关节软骨，减缓软骨磨损。
人类的髌骨在出生后约 5 岁左右开始骨化（由软骨变成骨头）并有性别差异（女孩比男孩早），到19 岁左右开始随人体发育的成熟化而稳定，但髌骨在某些外力的作用或特殊情况下是可以发生脱位或半脱位的。大家都知道，髌股关节是由髌骨和股骨髌骨面构成，它是一个滑车关节，髌骨可在滑车（股骨髌骨面）内上下移动。当膝关节伸直时髌骨被压在股骨滑车的最低点，随着膝关节逐渐弯曲髌骨也在滑车中逐渐向上移动。当膝关节弯曲到一定的角度（通常是 20 度 -30 度），髌骨会慢慢越过股骨滑车的最高点。如果这时候强有力的股四头肌收缩，髌骨被拉向近端，那么髌骨就从滑车内跳了出来，导致脱位的发生，这种情况常见于年轻人，特别是女孩。另外，某些外力也可能导致髌骨脱位，如扭伤、撞击等。
通常所说的「膝盖里有积液」或者「关节滑膜炎」时，在这些特殊情况下，髌骨的活动度都较平时增加。特别是积液较多时，如果出现外伤（不一定要很重的外伤），髌骨也会较容易脱位。
虽然我们说的髌骨脱位指的一定是「全脱位」；还有一种半脱位，叫做「髌骨横向移位」，髌骨没有越过股骨滑车的高点而仅仅处在滑车的边缘，这个时候如果股四头肌发力，髌骨也是会横移但不会进一步完全脱位。
