2岁拉布拉多喂多少狗粮？
我们知道，每个人都在追求苗条身材，但是由于基因以及饮食习惯的差异，有些人在20岁左右开始身体就会慢慢发胖，脂肪会堆积于腰部以及腿部等比较松弛的部位，这是比较遗憾的。而有些60岁左右的人依然身材苗条，身体的肌肉依然结实，这就是好习惯带来的好结果，那么60岁保持好身材有什么秘诀呢？
秘诀一：早晚都要吃早餐
早餐是一天中的第一个正餐，虽然人到中年脂肪容易出现堆积的现象，但是早餐是无法省略的，早餐若是忽略的话，身体不能及时补充能量，就会造成血液中的葡萄糖水平下降，身体就会出现疲乏的感觉，并且血糖水平越低越会影响肝脏中糖原的释放以及脂肪细胞吸收糖分。
并且长期不吃早餐，还容易造成胆囊炎以及胆结石的患病几率。而吃油条等油炸食物虽然口感很好，但是油条中脂肪含量非常高，并且没有经过烫煮，可能含有寄生虫，所以早餐尽量在家吃，保证营养同时，也可以提高新陈代谢率。
秘诀二：吃饭要七分饱
很多人没有规律的饮食习惯，特别是年轻一辈，喜欢吃烧烤，辣条，油炸食品等垃圾食品，久而久之肠道中可能就会塞满毒素。而中年人保持好身材的秘诀之一也是饮食规律且清淡，毕竟病从口入是大家都见识过的。若是一天只吃两三顿，而且吃的十分丰富，另外一顿不吃，身体就容易出现饥饿感，这样就容易大量摄取没有营养而且热量较高的食物，脂肪就容易堆积。七分饱的意思就是胃里还没有感觉到满，但是已经很饱了，需要控制自己不要再吃一些食物。
秘诀三：少吃多动
相信这都是老生常谈的话题了，但是确实是非常有用的。少吃就是控制饮食，避免吃高油，高盐，高糖，高脂肪以及辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。而动则需要养成运动的好习惯，一周坚持2~3次40分钟以上的有氧运动，这样的燃脂效果是比较好的。或者也可以将一整天所需的运动量集中在早晨做，这样可以消耗更多的脂肪。
秘诀四：保持良好的睡眠
良好的睡眠质量可以提升新陈代谢，并且可以促进生长激素的分泌，让免疫系统更好地修复身体。而对于中年人来讲，保持良好的睡眠，同时能维持血管的健康，降低心梗，脑梗的发病几率。