髌骨是可以移动的吗？
可以的。 髌股关节是负重最大的关节之一，也是运动过程中最容易受伤（特别是运动创伤中）的关节之一。 很多人都有过这样的经历：在上下楼梯或下蹲起来的时候突然膝盖一痛，然后就不能动了……这种情况就是髌股关节发生了扭伤。这种损伤通常都是暂时性的，经过休息以及适当的治疗就可以恢复。 但如果没有调整好身体姿势就经常进行剧烈运动或者是长期劳损，就容易导致膝关节发生慢性损伤——髌骨周围软组织出现无菌性炎症反应，这些炎症一旦形成就会不断地刺激周围的神经末梢，从而产生疼痛。
另外，如果膝部受到外力突然袭击或者长期遭受外力挤压的作用，也会导致该部位的软骨发生损伤；还有一些人在下楼梯时没有注意保持腰部挺直、大腿肌肉收紧的状态，使得膝盖承受的压力增大，也会导致髌骨发生移位甚至骨折。 对于髌骨慢性损伤的患者来说，除了及时治疗以外，日常生活的调养也很重要。具体包括以下几点：
1.改正不良的姿势。在日常生活中应该避免引起膝部受损的动作，如久蹲、盘腿坐等，同时还要防止腰部突然用力。
2.控制体重。超重会增加髋、膝、踝关节的负担，因此要避免肥胖，减少受伤的几率。
3.注意保暖。寒冷往往会加重症状，因此要特别注意膝部的保暖，必要时使用护膝加以保护。
4.适当锻炼。可以进行一些加强腿部力量和膝关节稳定性训练，如深蹲、弓步、侧步走等，但要注意控制好运动量，以免加重病情。